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曾有研究發現,老年人午睡60分鐘,有助於提升腦力,不過這對於青壯年的上班族是否也適用呢?根據英國研究證實,每天午睡片刻,不僅能增加醒來後的專注力,更能提高幸福感,研究發表在「愛丁堡國際科學節」(Edinburgh International Science Festival)。
英國赫特福德大學(University of Hertfordshire)的計畫研究人員,同時也是心理學教授的Richard Wiseman表示,他們找來了1,000名志願者參加研究,這些志願者在問卷上寫下他們有沒有午睡的習慣,同時也寫下自己感受快樂的程度。志願者被分成3組,第一組是沒有午睡習慣的人;第二組是午睡時間在30分鐘以內的人;第三組是午睡時間超過30分鐘的人。
Richard Wisema教授說明,在分析研究這些人的問卷之後發現,午睡時間少於30分鐘的人,自覺快樂的比例最高,大概有將近2/3的人覺得很快樂;其次是沒有午睡習慣的人,有60%的人感到快樂;而午睡時間超過30分鐘的人,只有其中的56%感到快樂。
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